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眼罩、褪黑素、睡眠儀……誰"偷"走了90后的睡眠?

2019-11-13 17:43 編輯:TF010 來源:北京日報客戶端

蒸汽眼罩、隔音耳塞、褪黑素、睡眠儀……

發明“啤酒加枸杞”、“可樂放黨參”等養生大法的90后,又因失眠問題成為助眠產品的消費主力。近日,國內某電商平臺數據統計顯示,2019年1至8月,90后購買進口助眠類商品的增幅為118%,占總消費人數的比例為62%,超過了其他年齡群體的總和。相比60后、70后的前輩們,這屆年輕人為何失眠來得這么早?

“每晚回家基本都是深夜十一二點,早上又得六點多起床趕地鐵,睡眠時間短,經常還翻來覆去睡不著,心里特別著急。”今年27歲的小顧,在海淀后廠村一互聯網企業上班,他告訴記者,為了獲得良好的睡眠,自己每個月都會花五六百元用于購買助眠產品,“一次性的蒸汽眼罩,美國進口的褪黑素,還有能制造雨聲、浪聲等白噪音的機器,我都試過。要是哪種產品能保證我能睡得香,哪怕要多花點錢,我也愿意。”

除了小顧這樣的90后上班族,如小梅同學這樣的“考研黨”們,也明顯感到失眠的焦慮,并試圖通過各種助眠產品解決。“租房的同學作息時間不太一樣,基本人手一副隔音耳塞入睡。為培養睡意,我還會定期購買中草藥包來泡腳。”小梅表示,自己每晚凌晨一點半左右入睡成了常態,“有時候明明很累了,也只是躺在床上刷手機,大腦并沒有傳遞出想睡的指令。”

事實上,90后正成為失眠或睡眠品質不佳的高發群體。全國衛生企業管理協會發布的《2019中國睡眠指數報告》,將睡眠質量分為甜美、舒適、苦澀、煩躁、不眠等五個等級,統計顯示,90后睡眠處在“苦澀區”“煩躁區”和“不眠區”的總人數占比達到了68.2%。此外,90后平均入睡時間為23:50。

記者在淘寶、京東等電商平臺瀏覽發現,各種以“助眠”、“催眠”、“睡眠神器”等為關鍵詞的產品五花八門,售價在十幾塊至上萬元不等。其中,眼罩、隔音耳塞、足貼等成為線上最受歡迎的助眠產品。

90后為失眠而發愁,這與他們的生活習慣密切相關。數據顯示,有54.3%的90后會在入睡前玩手機或ipad等電子設備,入睡前平均玩手機時間為50分鐘。從小接觸大量的電子產品,使得睡前玩手機已成為大部分年輕人“難以戒掉”的入睡習慣。

“上床睡覺前玩手機會影響入睡時間,導致快速眼動睡眠減少,而快速眼動睡眠是恢復腦力的睡眠過程。”業內專家表示,手機等自發光性質的閱讀器所放射出的藍光能增強人的警覺性、興奮性,導致睡眠質量急劇下降。

有趣的是,早在2004年,中國青少年研究中心研究員孫宏艷就注意到當時的90后已出現大睡眠不足問題,周一到周五睡9小時及以上的人數占比僅有56.9%。而學生睡眠不足的原因首先與作業有關,其次是上網和玩游戲。十幾年過去,這批從小習慣熬夜的人長大成人,而更多其它因素也取代了培訓課業的壓力,成為新的失眠理由。

另有專家分析,失眠的原因有很多種,包括心理、環境、疾病、藥物等因素,而90后失眠的主要原因還是心理因素,同時和缺乏運動,生活不規律有一定關系。“90后本就富有個性,心理比較敏感,加上缺乏運動,不規律生活,生物鐘被打破,經常熬夜后體力透支,就會出現失眠。”

“不眠之夜,刷不完的手機、愁不完的KPI、做不完的夢、習慣不了的床、控制不了的情緒……”有90后網友調侃說。這也側面印證了專家指出的90后失眠的心理原因。

 

 

來源:北京日報客戶端 作者:袁璐

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